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Well that was a fun Instagram live 😂 bear with me guys as I still get to grips with those things! Anyhoo, tonight's dinner; a warm halloumi and lentil salad with roasted red onion, tomatoes, mixed toasted seeds, pea shoots, spinach and a citrus and olive oil dressing. Holy wow it was yummy and much needed after a busy day! Now I'm tucked up and counting down the minutes until Love Island final 🙌🏻 don't judge me, it's so addictive! Happy Monday all! #Dinner #MondayMotivation #Salad
Just did a shoot for @manyvidsofficial so much fun! Stay tuned to see me in the MV Mag 😍 karma_rx.manyvids.com
good morning ☀️ how was your weekend? lets do this thing! #monday
Laughing is & always will be the best form of therapy✌️  @fitaid @lifeaidbevco @matt_roy
Happy Monday! After I finished some work I had to get done we decided to take a walk to the beach and saw dolphins swimming close to the shore! It was one of the coolest things I've seen since we moved here. I remember as a child my parents took my to swim with the dolphins and it was an unforgettable experience. When I saw them I immediately thought back to that moment and it made me smile😊 also, a new YouTube went live today: Back to It Booty and Shoulder Workout filled with some new ideas that hopefully you can use for yourself #GoodMemories . . . . . . . . #health #fitness #fit #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #lean #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #exercise #worldstar #motivationmonday
✖️120lb Dumbbell Seated Alternating Hammer Curls X 10 ✖️
Hit 'em with finesse, kill 'em with success 🎨 Photographer : @laurenmoranphoto Jumper : @9jbx Bracelets : @missmirandarae
Estudos mostram que iniciantes se beneficiam igualmente quando submetidos tanto a altos quanto a baixos volumes de treinos... ou seja.. não há nenhuma necessidade de passar horas na academia e muito menos ir todo dia...4. Nesta fase inicial, sugiro treinar em dias alternados. E em cada dia, treine o corpo inteiro. Tanto membros superiores (MMSS) quanto inferiores (MMII). Dessa forma, em um mesmo dia, o corpo todo será trabalhado. Também não é necessário utilizador exercícios isoladores nessa etapa. Faça uso dos multiarticulares. Não esqueça dos pesos livres! Alunos que iniciam treinando com pesos livres terão mais chance de usar cargas elevadas nos aparelhos do que o contrário. E uma das vantagens dos exercícios com peso livre é estimular a coordenação e estabilidade dos músculos. Resumindo: Vc iniciante não tenha medo de "encarar" o agachamento livre! E lembre-se que ele pode ser seu melhor amigo pra construir músculos, pra aumentar seu metabolismo basal e consequentemente auxiliar na queima de gordura! Um ponto importante: Vc iniciante não precisa se preocupar com cargas elevadas e treinos até a falha! A meta nessa fase é familiarizar-se com os exercícios e aos poucos apurar a técnica de execução dos mesmos. ✅P.S todas as consultorias serão entregues até sexta! A solicitação de consultorias deve ser feita pelo email thivarella @uol.com.br 👍🏼Os clientes já cadastrados que forem renovar o plano, favor mandar e-mail que em até três dias receberão o novo Programa de Treinamento📊Agradeço a confiança de todos e #vemprotreino